가을 환절기, 병원에서 가장 많이 찾는 질환 TOP 5

🍂 오늘의 건강 이야기

“가을 환절기, 병원에서 가장 많이 찾는 질환 TOP 5”

가을이 되면 아침저녁으로 공기가 차가워지고, 낮에는 아직 덥습니다.
이럴 때 우리 몸은 기온 차와 건조한 공기에 적응하느라 스트레스를 받게 되죠.
그래서 병원에는 유난히 호흡기·피부·면역 관련 환자가 많아집니다.

오늘은 환절기에 꼭 조심해야 할 질환과
간단한 예방법을 정리해봤습니다. 🍁

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🩺 1️⃣ 감기와 기관지염 — “가을 아침 공기가 독이 될 때”

환절기 대표 질환은 단연 감기입니다.
특히 기침이 오래가고 가래가 끈적이면 기관지염으로 발전할 수 있습니다.

예방 TIP

• 외출 후 손·코·입 세정은 기본
• 새벽·밤에는 목을 따뜻하게 보호
• 실내 습도 40~60% 유지 (가습기 or 물그릇)
• 비타민C와 수분 충분히 섭취

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💨 2️⃣ 알레르기 비염 — “찬바람이 불면 코부터 반응”

가을엔 꽃가루, 먼지, 진드기, 공기 오염이 한꺼번에 많아집니다.
그 결과 콧물, 재채기, 코막힘 증상이 심해지죠.

예방 TIP

• 외출 후 코 세척 (생리식염수 스프레이 활용)
• 침구류 주 1회 이상 세탁, 햇볕에 말리기
• 공기청정기 + 가습기 병행

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🫀 3️⃣ 심혈관 질환 — “온도 차가 심할수록 혈관이 놀란다”

기온이 갑자기 떨어지면 혈관이 수축하고
혈압이 급상승하기 때문에 뇌졸중·심근경색 위험이 커집니다.

예방 TIP

• 기상 직후 바로 일어나지 말고 1~2분 천천히 움직이기
• 외출 전 혈압약 복용 및 체온 유지
• 꾸준한 걷기 운동 (하루 30분 이상, 따뜻한 시간대에)

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🌬️ 4️⃣ 천식과 COPD(만성폐쇄성폐질환)

찬 공기와 건조한 날씨는 기관지 수축을 유발해
천식이나 COPD 환자에게 치명적입니다.

예방 TIP

• 외출 시 KF마스크 착용 (찬 공기 차단용)
• 흡입기·약물은 중단하지 말고 규칙적으로 사용
• 담배 연기, 향수, 먼지 많은 환경 피하기

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🧴 5️⃣ 피부 건조증과 아토피 — “피부도 목이 마르다”

가을은 습도가 낮아 피부 수분이 빠르게 증발합니다.
가려움증·각질·아토피 악화가 잦죠.

예방 TIP

• 세정제는 순한 제품 사용 (보습력 유지)
• 목욕 후 3분 안에 로션·크림 바르기
• 물 하루 1.5L 이상 마시기

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🌿 마무리

“가을의 바람은 차지만, 건강은 따뜻하게 지켜야 한다.”

가을 환절기는 면역력의 시험대입니다.
하루 10분 스트레칭, 따뜻한 물 한 컵,
그리고 충분한 휴식만으로도 우리의 몸은 훨씬 강해집니다. 🍵

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