🍀 오늘의 건강 이야기“하루 10분이면 충분한 건강 습관 기르기”건강은 거창한 운동이나 큰 결심으로 만들어지지 않습니다.오히려 지금 당장 시작할 수 있는 작은 습관들이우리 몸을 가장 안정적으로 지켜줍니다.오늘은 누구나 실천할 수 있는아주 간단하지만 효과가 큰 건강 습관들을 소개합니다 😊🥛 1️⃣ 아침 첫 물 한 컵 — 몸을 깨우는 가장 쉬운 루틴잠에서 깨면 바로 미지근한 물 한 컵을 마셔주세요.하루 동안 굳어 있던 신체 기능이 부드럽게 깨어나고,혈액순환과 장운동에도 큰 도움이 됩니다.👉 효과속이 편안해짐혈액 흐름 개선아침 피로 감소🚶♂️ 2️⃣ 10분 가벼운 스트레칭 — 근육이 젊어진다나이가 들수록 몸이 “기억하는 자세”가 굳어집니다.아침 5~10분의 가벼운 스트레칭만으로근육과 관절이 부드러워..